《设计师心智成长笔记》 Vol.008 能量-充能篇

在《能量》的时间篇里，我讲述了以设计师思维将能量可视化，提出了体力槽和精力槽的概念，并以时间为维度，了解能量如何在过去、现在和未来中持续影响、持续损耗。面对不同的时间点，老倍比给出了不同的应对策略

等。

在《能量》的自我篇里，我将自我作为横轴，时间作为纵轴，因此我会得到一个象限，这让能量和自我的关系更加具象和清晰。在象限中，能损耗我们的是

，而我的应对是

。因为能量是有限的并非无限，它很珍贵，所以前两个篇章都在讲如何避免消耗能量，那我们有办法增加自己的能量么？有，当然有。我们继续用设计师思维将能量槽可视化，躲避敌人的攻击可以让我们避免损耗、活的更久，

如果有一件你特别想要东西，无论是包、衣服、鞋子、首饰、游戏皮肤、演唱会门票，还是旅行、珍藏的书籍、手机、平板，听我的，去买它，当你得到它的时候，你会由衷的惊喜，也会因此收获可重复的（每当拿起都会涌现美好回忆）、持久的能量。

当然，要在自己能力范围之内，即便贵一点也不要有负罪感，享受就行啦。

对，你没听错，浪费时间。我们从小就一直被教育不要浪费时间，所以每当我们打了一晚上游戏、追了一天的剧、闲逛一下午什么都没买，甚至发呆，也不要因此自责，不要认为自己是在虚度光阴，在这内卷的时代，适当给自己放假是我们恢复能量的充足而必要条件。

好好放松休息一天，想干嘛干嘛。

当你无比烦躁的时候，有电话进来可能会让你更加暴躁，特别是客户、领导、渠道、第三方等，其实你完全可以把电话静音然后扣在桌子上，眼不见心不烦。我年轻时遇到这种情况会硬接，发现自己无法掌控情绪，沟通效果差、甚至会上升情绪影响双方关系，对事情本身和对方有着不利和不公的影响，这也是我们经常遇到的情绪转移，把因和其他人或事产生的情绪，带给另一个人，比如在公司不爽，回家骂孩子。

当然，要记得等你情绪稳定时，重要的电话要尽快打回去。

我们生而为人，睡觉乃重中之重。我特别羡慕很擅长睡觉的人，比如我妻子，如果让她好好发挥，她可以睡一整天。我偶尔也能睡10个小时甚至以上，当睁开眼睛时如获新生，浑身充满能量，真是妙不可言而又心满意足。

如果把所有具有解压、释放、充能作用的行为放在一起对比，美食和美酒应该是最容易得到、性价比最高、效果最佳、最容易持续的一种。

我认为美食与美酒是这个世界上最善良的事物，不论贵贱，不分等级，可一人，可小聚，辛劳过后的大快朵颐、响亮碰杯后的沁入心扉，那一刻，被狠狠地治愈了。当然，也并非只限上述场景，因为重要的并不是这些，而是

不论是一块巧克力、一杯柠檬鸭屎香、一把串串、还是一顿火锅。

如果一定要排个序，我会把美食美酒排在睡觉前面。

它不受趋势、经济、天气、位置、时间和运气的影响，只要持续并保持健康的饮食，你的身体就会体现出你努力所带来的回报。而这些回报会不断的给你正向反馈，让身体产生更多的内啡肽，让你更加热爱和沉浸，你会享受挥汗如雨的时刻，也会爱上和身体做对抗的瞬间，

这也会自然而然的增加自信，增加能量。当你因为健身而更加自信、自爱和自律时，你在每一个瞬间所变现出的姿态和神情都会变得不同，而且这些积极的信号会迅速到达你的大脑，大脑则产生更多的内啡肽，你更加兴奋、更加愉悦、会越来越沉浸其中，越来越努力，身材越来越好，自信越来越足，能量越来越多，并不停的良性循环下去。

这就是健身所能带来的持续的、巨大的能量。

知识就是力量上述获取能量的方式除了健身以外，其他方式都会有一个共性，就是短效，因为它无法持久。例如你不能一直买买买，将消费变成过度报复性消费，因为人性是不会满足的；你也不能一直拒听电话，这会让你越来越拒绝交流甚至厌世。而除了健身，唯有读书才能持久，读书也是我最为推荐的获取知识和能量的最佳方式，没有之一。

我们无需刻意去读大部头，中国哲学、西方哲学、社会心理学、历史类、认知类、方法论类、甚至带一点鸡汤属性的等都可以。每个人都是不同的个体，适合别人的不一定适合你，因此，找自己感兴趣的为最好，因为兴趣才是你能持续阅读的原动力。

也许不论我们从何种书籍着手，最终可能都会逐渐走向哲学，通过阅读这些先贤的思想，你会逐渐清醒、逐渐通透，你会越来越了解这个世界，了解人，明白这个世界运行和事物发展的规律，你会和自己和解，你会减少焦虑、减少内耗。

如果你找不到答案，就去读书，如果还是找不到，那就说明读的不够，请你多读、持续读，你一定能找到。

讲到这里，能量系列就算是告一段了，回看这三篇文章，林林总总的写了蛮多字，借此机会能够梳理脑海中思路，也算是一次蛮不错的尝试。这三篇我斗胆称为能量三部曲，也许在不远的将来，通过阅读我对能量有了新的认识和观点时，再做续篇也说不定呢。