莫怪设计催人老，是你养生方法少！

咖啡配枸杞、可乐泡党参、蹦迪喝枸杞，火锅王老吉～一边熬最深的夜，一边用最贵的眼霜！一边作死一边自救。90后的朋克养生早已是近年来的沸腾热点话题。

设计师们不但剁手不输，养生也不甘人后，大家都在怎么玩？

第二期「真香之选」我们与大家唠唠嗑——哪些是“真香”养生大法！

超过1500名设计师、创意行业的从业者参与了这次调查，生成一份设计师养生状态报告！分分钟感到膝盖中箭无数。

尽管理想是钱多事少离家近，或财富自由不上班，但大部分设计师依然勤勤恳恳工作，走在追求理想与致富路上。

做设计、做创意，是脑力劳动密集，兼顾拼体力（久坐）的行业。灵感时有时无，脑洞飘忽不定的焦虑，别提多糟心了。发际线自然而然成为了对颜值敏感的设计师的关注点之一。

有数据显示目前中国有近2.5亿脱发人群，而其中90后就在脱发人群中占比36.1%，脱发的现象比父母那一辈提前了二十年。

设计这一行，有多少人正为脱发而发慌？

爱美之心人皆有。根据这次调查数据显示，对脱发焦虑的人群，并没有明显年龄与性别上的差异，大多数人处于“一般焦虑”状态。

为了战“脱”，有人尝试过霸王、章光101和生姜抹头皮，有崩溃的网友说用传说中的生姜根本不好用嘛，不要再继续辣自己眼睛了！

也有不少网友给大家支了几个靠谱的招儿。

那么为缓解脱发，设计师们都尝试了哪些努力？

生容易活容易，生活不容易。除了焦虑头发外，让设计师惴惴不安的，还有能不能睡个好觉了。

睡觉这件事儿，到底困扰多少人？

给睡不好的原因做个排名，你中了几枪？

朋克养生大法之一是——熬最深的夜，用最贵的眼霜。然而为了睡好，其实大家都在默默拼。到底怎么做才能让睡眠真香？

但是对于长期坐在电脑前，眼盯屏幕拼手速的设计师们来说，身体闹的小脾气，又何止脱发和睡不好觉。下面的这些健康的烦恼，你又中了几个？

尽管苦恼一箩筐，可方法总比困难多。

在这次小调查里，「饭后百步走」也可以说是最深得人心的养生智慧之一。

「喝水」已经被充分认识到简直是最必要的设计“摸鱼”大法——多喝水、多上厕所；工作一小时，走动五分钟！从此，养生茶到底有多少种喝法？设计师们的想象力简直被充分激发，大家给出的养生建议堪比中医。

哪些养生大法，能被赞一句“真香！” ？？？

不得不说，聊起养生，设计师简直跟做起图来一样认真。

我们还走访了几位设计师，是不是也是你对健康不懈追求的心声？

站酷小Z：脱发、失眠多梦、腰椎肩颈不适、头痛、眼花干涩等等久坐导致的问题里，有没有你比较关注的？这些问题怎样缠上你的？

从业1年产品设计师（女）：“脱发！熬夜和做项目太费脑子，时间紧，对自己要求又高。身体各种疼，眼睛也很累。”

从业1年动画师（女）：“失眠，自由职业时焦虑和作息紊乱。有遗传的头痛，暂时无解。”

从业5年平面插画品牌全能设计师（男）：“不明原因的失眠多梦今年才有；腰椎间盘突出、肩膀疼、脊椎疼，这些“老毛病”年纪轻轻的我都有，基本上是以前运动、过度劳累和翘腿坐姿导致的。”

从业7年UI设计师（女）：“肩颈不适。还是坐太久了。”

某互联网公司电商品牌设计师（男）：“还没发现太大健康问题。”

站酷小Z：为躲避这些健康小困扰，你有什么妙招想推荐给大家嘛？

从业1年产品设计师（女）：“以前喝过人参枸杞茶，最近在喝安舒茶，做梦少了，也能保持精神。不要熬夜，23点前入睡。”

从业1年动画师（女）：“无论休息还是工作，都要找到一种让身体生理上舒服的状态。睡前不要吃东西很重要。”

从业5年平面插画品牌全能设计师（男）：“有小妙招吗？有的话求分享！”

从业7年UI设计师（女）：“直接中医针灸，不要挣扎。”

某互联网公司电商品牌设计师（男）：“一定要分配运动的时间。”

站酷小Z：作为设计师，你的工作和生活时间怎么安排？对现在身体状况做个简短评估？

从业1年产品设计师（女）：“工作占了70%，生活只有30%了。整体还不错，我认为主要还是自我调节来缓解吧。”

从业1年动画师（女）：“工作生活接近1比1。整个身体亚健康，想要更快更强。”

从业5年平面插画品牌全能设计师（男）：“从去年开始生活渐渐被工作挤占，经常22点才下班。感觉身体小毛病很多，像一台开了十年的车，随时可能返厂维修。”

从业7年UI设计师（女）：“工作日在公司8小时，目前剩余都是个人生活。在理直气壮地长胖中……”

某互联网公司电商品牌设计师（男）：“现在每天上班时间通常是上午10点到晚上22点，12个小时了。”

站酷小Z：如果给自己定个健康打卡计划，你会选择做什么？或者已经在做什么了？

从业1年产品设计师（女）：“工作中一定要起来活动。睡觉会贴眼膜。很忙也要适当休息。”

从业1年动画师（女）：“早睡早起，三餐准时，保持运动。”

从业5年平面插画品牌全能设计师（男）：“现在的公司有泳池，希望以后每周游两次吧！”

从业7年UI设计师（女）：“想去游泳。”

某互联网公司电商品牌设计师（男）：“无论多忙，每天都留出至少半小时撸铁！”

你从本期的「真香之选」get到了什么？

尽管入行设计深似海，岁月日日催人老。但我们依然希望设计师们能关爱健康，合理安排工作，充实生活，也欢迎把养生智慧分享出来哦～

「真香之选」是由站酷编辑部策划，探讨创意人生活美学的调查栏目。

如果你喜欢，请继续关注我们的新栏目！

封面图片来自于站酷海洛（编号：161462990）

内文图视觉设计：Chunfeng春风

#今日互动#

你有自己的「健康打卡」计划吗？