来自灵魂深处的拷问：你会吃饭吗？

午餐可以说是一天能量的担当，经历了一上午的消耗，食量会比较大，再加上还要支撑下午的工作，所以这一餐要吃饱。

午餐主食以谷物为主，搭配瓜果蔬菜类、大豆及奶制品类、鱼肉禽蛋类等为宜。建议学生午餐适量吃些鱼，因为鱼类脂肪对活跃大脑思维有帮助。

晚餐适合少而淡，晚餐吃得过饱，血中的糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，多余的热量就会转化为脂肪，使人发胖。

晚餐应食用易消化的食品，如馒头、面条等，搭配适量的水果蔬菜类。晚上的菜肴可加入海带、紫菜、虾皮等，补充钙质。