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何为健康睡眠

人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟~90分钟。国际睡眠医学将睡眠阶段分为五期：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。其中占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳、恢复精力、免疫抗病等有较大作用。

该足疗系统能够对足部涌泉穴、太溪穴、失眠穴进行精准的滚揉、刮痧、顶揉、挤压，从而有效的提高睡眠质量