很多朋友都说现在行情不好，钱越来越难挣，这里头肯定存在个体差异，但按我们公司的感知，2024年头5个月的咨询量在同比增长，但价格接受度则同比下降。
大部分项目都死在报价单“亮剑”那一刻，所以如果公司体量大，资金周转的压力还是会非常大。
反正不管如何，我们公司一直坚持合理价格的策略，预算低的客户我们表示理解，但
不勉强合作，有时候也是一种职业道德。
此文想跟大家探讨下如何保持一个较好的身心状态，我时常跟朋友分享一种心得：当某个阶段挣钱不顺利的时候，可能是老天想让你休息调整，这些阶段可以多照顾自身健康，强化一下“本钱”，等待再出发的机会。
只要不下牌桌，就永远能有机会，所以身心健康尤为重要。
以下几个方式属于我的探索结果，适合感觉工作状态不佳的设计师进行参考。
1、工作长度的耐受性变弱，比如没到30分钟就想挪开屁股去放羊。
2、工作热情下降，总感觉身心疲惫，要靠意志力运作。
3、工作过程中喜欢开小差，专注力很差，工作效率低下。
我曾经吸烟十多年，最近几年经过刻意锻炼，达到了可抽可不抽的状态，比如跟朋友聚餐喝酒的时候才抽一点，平时可以做到完全不抽，心理也不会想抽。
这个状态中的我明显感觉比抽烟时期好很多，比如胃口会好一些，睡眠会好一些，也不会有抽烟常见的喉咙不适，如此一来，人的精气神获得提升。
而且我感觉自己抽烟时候容易心情郁结，为此曾经询问过不少朋友会否如此，好像大家没有类似情况，也不清楚是否属于可抽可不抽状态带来的特殊反应，欢迎有同样经验的朋友告诉我。
其一是饮酒不过量在我这个年纪并不会影响工作状态，其二则是适量饮酒本身也是种放松方式，其三则是饮酒是种社交方式。
但我清楚如果不喝酒，肯定状态更佳，但对于本身喝酒的我而言，乐趣会失去很多。
垃圾食品主要是油炸类跟烧烤类，瓶装饮料也是多喝不好，这方面的食品要少摄入，不能每天喝可乐，天天麦当劳，偶尔不碍事，因为凡事走向极端就会成为另一种问题。
比如有位朋友为了养生干脆吃斋，这样自然少了很多人生乐趣，我时常认同蔡澜先生那句话“吃好喝好，功德完满。”
创业后我合计更换了三次办公室，但一直有个习惯，就是在办公室留出几个不同的位置进行不同工作。
比如在龙华1980创业园时期，我有三个位置分别对应三种不同工作，其一是设计与绘画、其二是写作，其三则是阅读。
这样做的好处是通过变换位置让身体姿态也产生改变，因为大部分劳损都来自同一个动作或者姿态持续过久。
这个方式可以有效缓解身体疲劳，同时又不耽误工作，甚至能提升工作效率，因为切换环境人的心情也会重置，跟学完语文学数学的方法论差不多功效。
过去看过李敖谈工作的文章，也有类似做法，他可以同时写很多篇文章，方法就是在书房好几个地方安排工作位置，一篇文章写到卡壳就走动到另一个地方写另一篇，如此这般切换，同时还锻炼了身体。
当然这个方式需要有条件，但其实我在上班时期也会这样做，比如搬着手提电脑到休息区或者空置的会议室工作。
如果上班地方只有一个工位，就可以试着偶尔站起来工作，都是不错的调整方式。
设计师一类职业工作者最常出问题的身体部位就是脊椎，比如颈椎前倾、腰椎间盘突出、胸椎痛等等。
主要方式就是做体操，我认为物理的问题首先要通过物理方式解决，这类体操网上很多，大家可以试炼3套左右后找到一套适合自己的，然后每天做一下。
我13年前曾经颈椎、腰椎、胸椎都出现问题，当时我可是刚刚毕业不久啊，而且还没结婚，严重时候脸部都会发麻，然后急性发作连上厕所都困难，反正一言难尽。
最后是通过一位佛山练武师傅的治疗好了很多，后续则是靠每天做体操强化机体才达到根治效果（就是没症状了），当时大概坚持了半年以上。
因为一位医生曾经跟我这样说：筋腱肌肉如同大厦的水泥钢筋，需要足够力量才能支撑大厦不偏移及倒塌，而体操锻炼就是强化筋腱的唯一方式。
如果有过强化锻炼，少出这类脊椎疼痛问题，我们工作过程自然会愉快很多。
有氧运动可以强化毛细血管，提升呼吸系统与消化系统机能，血脉通畅往往是让人舒服的主要原因，所以要有日常可以贯彻的有氧运动计划。
一般而言这类运动都以慢跑或者适当距离的徒步为主，我目前尽量做到每天慢跑两公里或者徒步5公里，忙就在公司门前慢跑，不忙就公司后方的生态园进行徒步。
我们不要感觉运动会浪费时间，其实脑力劳动者更需要效率与状态，
状态好的时候3小时的工作可能在1小时完成。
有氧运动能有效提升我们的状态，类似电脑手机清理内存差不多，而且有氧运动不妨碍大脑思考，我很多设计上的灵感都来自运动过程，相当于做完运动就可以上机操作落实了。
工作过程中如果实在很累不要勉强继续，除非是要表演给boss看，不然就去休息，小瞌20分钟也能很好调整状态，不然工作效果很差，时间更长。
我自己这样做，也让同事这样做，我认为
休息本身就是工作的一部分。
但更好的方式应该是隔天晚上休息好，避免白天犯困，如果你有足够决心一定能做到，相信我。
创业路上假设没有崩溃过都不好意思以创业者自居，如今随着市场内卷等多种因素，职场人士也难免会碰到让人崩溃的情况。
无论什么原因，当你处于崩溃边缘的时候请记得放过自己，彻底放空一下。
雷军说过：很多时候你感觉浪费时间的事情本身也是有意义的。
无用可能正是有用的原因，在非常功利的社会氛围中，我们对于停下来总感觉自责与不安，其实不必如此，很多时候，
想做，就是意义本身。
比如绘画，抄经，练字，弹琴之类活动对于很多人而言都无法直接产生经济效益，但做着喜欢的事情可以有效抚慰情绪。
很多人可能不知道，策划大师叶茂中的国画水平非常高，但绘画跟他的本职工作没有什么直接关系，他为什么要花那么多时间绘画呢？我认为主要原因是绘画就是他放松自己及调整自己压力的主要方式。
不要逼得自己太紧，实在受不了的时候跟公司请个假（创业的则自己放个假），给一天时间做些自己喜欢的事情，或者什么都不干也很好。
当你将情绪垃圾倒干净的时候，最初让你崩溃的事情可能也不过如此而已。
希望大家都能找到一个让自己保持好状态的方式，继续拥抱美好的生活。
