颜值暴涨的9个习惯，你学会了吗？

儿灸世家：颜值暴涨的9个习惯

1、放肆睡觉，“美容觉”可不是口号，尽！可！能！最！早！睡！细 胞📈长都发生在睡眠中
2、吃山药，润皮毛，山药可改善体质增强皮肤新陈代谢和肌肤保湿（湿气 重者配合薏米）
3、泡腿，盖过小腿，瘦腿，加速⏩代谢，改善睡眠，睡眠好了皮肤想不好也难
4、吃够主食，能维持好的基础代谢，五谷=植物种子，容易转换成我们的精！气！神！（换句话说“这人气色真好”😂）
5、少吃水果，高糖、寒凉，俩 特性都会让你变丑
6、揉腹揉腹揉腹，说一万遍，真的对脾胃很好，脾胃运♻️转好了 气❄️是会上脸的（还可以拉💩自由——肠🈚️渣面如花）
7、请你运动（懒得不行的你就走路走路走路），不要在吃碳水这个事上面苛刻自己，不要斤斤计较卡路里
8、每天不定时的舌👅尖点上颚，分泌 口腔唾液 蛋白 咽下去（免🆓费的燕窝）
9、头皮保养，头皮😍脸皮一体的，每天梳头按颞肌！颞肌！颞肌（就是能拉～～～皮儿）