"补觉就行"？错过这4小时，白天睡12小时也白搭

你有多久没在十一点前睡过觉了？别算了，说的就是你。我就是那个凌晨两点还在群里回消息的卷王，桌上永远摆着第三杯冰美式。直到那天体检，医生在我的报告单上把23点到凌晨3点圈了个大红圈，说了一句吓得我后背湿透的话：这四个小时不睡，等于你每天都在给自己的大脑灌毒。

错过了这个窗口，就算你白天补睡十二个小时也补不回来。我照着做了整整三十天，黑眼圈消了，肚子小了，同事问我是不是偷偷做了医美。没有，我只是学会了幼儿园作息。所以今晚，把手机扔客厅，关灯闭眼。