漫画职场：70%职场人情绪崩溃，这里面有你没有？

我们越来越容易"破防"，不是因为变脆弱了，而是情绪压力正在悄然升级。

你有没有过这样的时刻：

加班到深夜，环顾四周，总觉得"别人都在进步，只有我在原地踏步"？

《2026职场心理健康报告》揭露了一个被无数人忽略的真相：近70%职场人过去一年至少经历一次情绪崩溃。

换句话说——你不是一个人。

我们总以为是自己扛不住，但其实，问题从来不在"压力"本身，而在于我们解读压力的方式。

加班到深夜，有人看到的是"我在积累，总有一天会开花"，有人看到的是"我已经输了"。

同一个事件，不同的认知模式，导向完全不同的情绪结果。

这就是心理学里说的"ABC模型"——A是触发事件，B是你脑子里的信念，C是最终的情绪和行为反应。

很多人以为C是由A直接决定的，其实关键变量在B。

同一件事，想法不同，感受就不同，行为也不同，人生走向也就此分叉。

不是压力让你崩溃，是"我怎么想"让你崩溃。

学会重新审视那个一触即发的信念，比假装坚强重要得多。

先识别它，再质疑它，最后替换它。