时尚芭莎合作条漫-八段锦

中华民族自古相传的一种中国传统健身法，起源于北宋，至今拥有八百多年历史

八段锦由八种「锦」缎般优美柔顺的动作组成，是国术精华之集「锦」。具有调理气血心肺、改善胃肠道、提高免疫力之功效。

第一式：双手托天理三焦

第二式：左右开弓似射雕

第三式：调理脾胃须单举

第四式：五劳七伤向后瞧

第五式：摇头摆尾去心火

第六式：双手攀足固肾腰

第七式：攒拳怒目增气力

第八式：背后七颠消百病

🌟Tops:

1.早餐中午练习最佳，不建议晚上练习，可能会导致兴奋无法入睡；

2.缎练时尽量选择安静、空气新鲜的地方练习；

3.不宜穿过于紧身的衣服；

4.练完身体发热不要立刻洗澡，尤其是冷水澡；练后半小时不要进食；

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