你没有才能，只是在浪费时间

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自我内耗的本质是一种对自己的PUA，但却更难以与来自外界的声音分开，因为它来自于自己的内心，是成长经历、环境塑造出的一种思维模式，让人形成“只有达到XXX才能〇〇〇”的价值观，而提出这种要求的人或许来自早年间的养育者或者某个权威，是我们无法质疑的声音，当年的我们只有服从这个声音才能换来生存，这在成长中逐渐形成了我们的生存法则，成年后他们的声音则内化成了我们内心“严厉的父母”，即使在他们离开后，我们依然按照这个法则来规训自己。