过年期间，怎么吃，避免增重增肥

过年期间，怎么吃，避免增重增肥

记得糖油混合物尽量少吃，不同的肉代谢时间不同。

鱼大概3到5小时，猪肉羊肉15.16小时。鸡鸭牛肉其他大概8小时左右。植物油3个小时左右，海鲜大概4小时。

这些食物吃过之后，代谢时间过了，才能吃果糖。否则血液里的脂肪影响果糖吸收，会胖和升血糖。