苹果海豹

苹果中含有丰富的苹果酸和柠檬酸等有机酸，可以促进代谢乳酸等会使人产生疲劳感的物质，从而有效恢复疲劳。如果因剧烈运动、工作压力、生活不规律等问题积累了疲劳的话，记得多吃一些苹果哦。

リンゴには、クエン酸やリンゴ酸などの有機酸が豊富に含まれていて、激しい運動やストレス、不規則な生活によって蓄積した疲労物質の乳酸を分解しエネルギーに変えて疲労の回復を早める効果がありますよ。