【手工书】情绪自救手册

现代人经常容易陷入莫名的负面情绪中而日常emo。我以“姿势”为一个切入点，将心理咨询中的澄清技术和艺术疗愈方式相结合，用workshop的模式尝试让观众同时在口头和手头上去澄清自己的情绪。在一系列问题的引导下，一步步去思考自己的情绪是什么，它产生的原因和频率，对自己的影响，以及自己的看法和背后的情感需求等等，分清自己的主观想法和事实之间的区别，不一味地沉浸在情绪里，而是有更多的主观能动性去尝试自己解决情绪背后存在的本质问题。我制作了一本情绪自救手册，希望每一位自救者在这本书上写下的答案最后能够鼓励到他们自己，也能够鼓励到其他翻阅的人。