【蔬菜动物精灵】白菜鸟

白菜中95%的成分都是水，因此含有的食物热量相当低，是非常合适的减肥食物，也很好消化，适合肠胃较弱的人食用。白菜中含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，因此对于保持皮肤健康以及预防感冒有着不错的功效。

白菜は95％が水分のため、低カロリーでダイエットに向いていて消化もいいので、胃腸の弱い人にもピッタリです。抗酸化作用のあるビタミンCも含まれているため、美肌効果や風邪を予防する効果が期待できますよ