好好吃饭 认真生活

软件：procreate

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设备：ipad+pencil

给自己挖了很多打卡坑，慢慢填起来吧~

记得刚刚来深圳的时候经常急性肠胃炎、肠胃感冒，因为经历过经常看医生的痛苦且麻烦的经历，慢慢就开始注意身体的健康啦。首先肯定是好好吃饭，我基本没有不吃早餐的时候，即使是周末也会起来吃早餐。

早餐的组合：1杯饮料，多数情况下是咖啡+1份主食，玉米或者面包是概率最高的，因为快捷方便，糯玉米我真的可以天天吃不带腻的，偷懒都直接买真空的撕开加热1分钟就行+鸡蛋，鸡蛋真的是最便宜又优质的蛋白质摄入了。还有偶尔水果啦肉干坚果之类的家里有啥吃啥。

然后每天即使运动10分钟我都觉得当下就是运动了。除了加班可能会熬夜之外，基本也是10点左右入睡，6点半起床。

可就算如此，眼袋黑眼圈还是会让人误以为我是天天熬夜的主，可能这就是前几年熬的夜欠下来的债吧。

总之，养生之道从好好吃饭好好喝水开始。