瑜伽笔记

自己练瑜伽有一年多，身体状况真的发生了很大改变，力量柔韧性好很多，坐着画画腰也没那么痛了！刚开始练习很多体式都不懂，上课老师也不会单独给你普及基本体式常识，所以会练的不到位，自己整理了一些基础体式的顺位，就算是个人练习的笔记吧！分享给喜欢瑜伽的朋友！接下来会陆续画新的体式～期待一下吧