藜麦主题01 | 藜麦鸡肉沙拉
上海/摄影师/7年前/952浏览
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藜麦主题01 | 藜麦鸡肉沙拉
「流浪の喵喵早餐」164
1f957早餐:【藜麦主题01】藜麦鸡肉沙拉+葡萄+酸梅汤
:dango:制作:
:point_right:1f3fb①一下把藜麦,用奶锅加水煮至“开花”。
:point_right:1f3fb②西蓝花、芦笋、胡萝卜切好,烧水焯熟。
:point_right:1f3fb③提前腌制的鸡胸肉(鸡胸切块,加生抽食盐橄榄油胡椒碎拌匀置于冰箱),用橄榄油快速翻锅煎熟。
:point_right:1f3fb④以上组合在一起,拌一下。(我没有加沙拉酱什么的,减脂的宝宝可以拌点油醋汁)
⏰用时:30分钟
:moneybag:花费:藜麦约1元+鸡胸肉约3元+西蓝花胡萝卜芦笋共约3元+葡萄约2元+酸梅汤3元,共计12元。
:smile_cat:絮叨:周一的早晨,有点懵逼,第一次煮藜麦还挺顺利,可是要怎么拍却没有准备好……花花也没弄好……感觉有什么东西超出我的控制范围,扰乱了节奏……[撇嘴]
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