拖延症 何弃疗

一、 什么是拖延症：

1、 拖延症工作过程：工作开始、东搞西搞、惊慌失措、流泪加班、最后期限over

2、 临床表现：

1、早期症状：假装自己很安全，还早休息休息一下。

2、开始犯懒：是不是该？…算了啦…不急

3、各种理由：先忙点别的，稍微等一下哈

4、自欺欺人：还来得及…大不了熬一夜

5、热锅蚂蚁：这么多活，要先做哪个，好恐慌，极度恐慌。

二、拖延症的主导人群：

1、白领和学生是病号主力：

50%拖到最后一刻、13%拖到领导催、17%拖到一天左右、19%拖一会儿。48%考前复习拖延、46%写作业，论文拖延。

一项美国和加拿大的统计数据表明，普通人中也有20%的人每天出现拖延行为，按照这个数据推算，全球有近10亿人患有拖延症。

二、 各种拖延症的病因：42%白领认为大量时间花在上网 聊天 玩游戏等事上。56%大学生认为这件事很难 害怕失败。

1、 信心不足：用拖延、暂时逃避的方式缓解压力。追求完美 害怕失败 不肯迈出第一步。

2、 诱惑：网络制造的诱惑成为拖延的伴侣。

3、 酬劳：回报太少导致没有动力。

4、 懒：拖延和懒有交集

5、 缺爱：拖延症患者认为自己陷入空虚 喜欢最后几分钟忙碌带来的快感。

6、 习惯高估自己：高估未来自己的能力和专注度，同时高估未来可用的时间资源。

三、小编对拖延症人群的看法：

小编认为要切断干扰源、避免多任务操作设定专注时间、不要过于追求完美、学会分解任务，来战胜拖延症。