孕妈钙质失窃记

很多孕妈怀孕以后都会有一个问题，为什么一怀了宝宝，身体里的钙就不够用了呢？

妈妈怀孕以后，又是牛奶又是骨头汤招呼着，还是腰酸背痛腿抽筋，各种缺钙症状组团骚扰。

钙质都去哪儿了？

十个孕妈九缺钙，大多数孕妈孕前就钙元素缺乏，只是没有发现而已！

怀孕以后的准妈妈钙需求量远高于普通人，一般孕早期需要800毫克、孕中期需要1000毫克，孕晚期1200到1500毫克。

平常只需要600毫克的钙在孕期增加到了1500毫克，多出来的钙去哪儿了呢？

没错，“偷”走孕妈钙的正式肚子里的宝宝，在发育过程中，胎儿需要大量的钙，这些都是从准妈妈的身体里“调”出来的！除了钙，，其他矿物元素也是一样，孕期的准妈妈兼职成了宝宝的营养“ATM”。

除了肚子里的宝宝从妈妈身体里提取“钙存款”，还有想咖啡、茶、碳酸饮料以及高盐饮食这些东西会偷偷的把准妈妈的钙偷走。

所以，准妈妈要积极补钙，增加“钙存款”的同时，也要减少高盐饮食、少喝咖啡、茶、碳酸饮料，防治钙流失。

从生活小事做起，赢下补钙小战役！