减肥志|西式煨蔬菜|一起吃饭不要孤单

周一打卡时间又到了，今天测了一下，经过一周的运动和饮食，体脂由体脂率27%下降到了26%，体重从50kg到48kg。体重减的不是很多，不过运动以后明显感觉到身体变得轻盈了，手臂和腹部肌肉没有那么松了，运动时燃烧热量，疼得要死是值得的。运动的同时，没有科学的饮食也是白搭。