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人云亦云的“蓝光危害”并没有那么可怕!

69天前发布

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灯光教程

说到光与健康的问题,就不得不详细地讨论一下目前最流行的一个词组——蓝光危害。


所谓的“蓝光危害”,不仅仅关系到视网膜的生理安全,而且它更会直接损伤人体的器官。





自然界中很多的光虽然都具有一定的危害性,但是大部分都被挡在晶状体外。比如非常强烈的紫外线,它虽然可以轻易灼伤眼部的眼角膜,但无法真正地进入晶状体,更不会落在视网膜上(可见光可以直接照射在视网膜上)。


可见光直接照射在视网膜上




所以,如果可见光中的某些成分过高,也会灼伤眼睛。


这张图在前期文章中曾出现过。图中的视杆细胞、视锥细胞与光产生化学反应,然后产生电信号后传送给大脑。如果这个化学反应过于剧烈,将导致信号无法传回视神经纤维,反应意外中止。


这种现象也就是我们常说的器官受到了损伤。






那么,具体哪些光会对视神经细胞造成影响呢?




“蓝光危害”的由来



经过科学家们的研究,得到一个函数曲线图。


视网膜危害的光谱加权函数图




由图可知:在光的波长为300纳米的时候,对人体的危害不大;然后伴随着波长的增加,并达到某一个位置时,对视网膜细胞的损伤效果最大。


这个峰值位置出现在450纳米左右,而在可见光中,波长为450纳米的是蓝色光。所以对视网膜损伤最严重的就是蓝色光,由此俗称为蓝光危害。






LED“躺着也中枪”



那为什么以前人们很少提及到蓝光危害,而现在处于LED时代却将它放在很重要的位置呢?


因为以前的灯虽然也有蓝光的成分,但同时其他的光成分也很多,蓝光并没有达到损害视网膜的效果。





而LED的发光原理是蓝光加黄色荧光粉后混出的白光效果(合成光谱),它的蓝光处于450纳米的位置上,正好吻合了蓝光危害的峰值数据,所以LED躺着也中枪了(LED的光谱线应该是处于图下方的合成光谱线)。





当然,也不能说LED全然无辜。在初始的时候,有些LED灯确实很糟糕。某些厂家为了追求所谓的光效,将LED合成光谱中的蓝光含量调到极高水平;


然后为了追求所谓的输出效率,没有做任何的防眩光措施(如果只是一颗LED灯珠确实会有很严重的危害性)。






蓝光对司辰节律的影响



但大家有一个观点需要明确:蓝光并不是“坏”的光,它对人类的生活也有积极的影响作用。比如它可以促使人分泌褪黑激素抑制剂,也就是说它可以抑制褪黑人体褪黑激素(可以使人兴奋)的分泌。





所以工作的时候应该需要一定量的蓝光来刺激人体,使之兴奋;而在人困倦疲乏时,减少蓝光的存在。




蓝光不等于“危害”


蓝光危害只是一个名词而已,并不是说蓝光的就是危害。不要人云亦云,“谈蓝色变”。蓝色是白光必不可少的组成部分,从古至今对人体的司辰节律有很重要的影响。





所以国家标准里有一个建议:大家在长时间的工作场所里,尽量使用色温4000k以下的灯,这样蓝光含量就不会太多。



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