今天是植树节，很多家长习惯告诉孩子“多看绿色对眼睛好”。然而，天津普瑞眼科医院视光与儿童眼病专科李颖主任指出：比起看绿色，让孩子走出家门，在户外阳光下度过充足的时间，才是预防近视的关键。
近年来，儿童青少年近视问题呈爆发式增长。据统计，我国有超过40%的小学生近视，而在其他国家，同年龄段孩子的近视率仅为10%左右。
很多家长百思不得其解：“孩子没怎么玩手机，怎么就近视了？”
李颖主任解释，传统的观念往往把近视归咎于遗传或电子产品。然而遗传因素（尤其是600度以上的高度近视）确实存在，但长时间看书、玩手机也确实会增加用眼负担。
研究证实，只要保证每天在室外活动1小时，就能对近视起到明显的预防作用。如果能达到每天2-3小时的户外活动，防控效果会更加理想。如果平时课业繁忙，李颖主任建议，学龄前儿童及小学生每周至少应保证10小时以上的户外暴露，这有助于保护远视储备，为眼睛健康打下良好基础。
李颖主任提醒广大家长：户外活动，重在“户外”，不挑做什么！
只要把孩子带到安全、空旷的户外，就是胜利。当然，如果能配合以下动作，效果会更佳：
1、远眺：在公园、操场等相对空旷的场所，引导孩子尽量看远处。
2、转眼运动：脱下眼镜，保持头部不动，让眼球按照顺时针、逆时针方向缓缓转动，可以放松眼外肌。
天津普瑞眼科医院致力于为每一位儿童建立科学规范的视力发育档案，并提供个性化的近视防控方案。这个植树节，让我们不只停留在屏幕前“看绿色”，更要带孩子走进真正的绿茵草地，在阳光下守护他们的清晰“视”界。
