健康要加油，饮食要减油

中国居民营养与健康监测数据显示，我国居民每人每天平均摄入食用油41.8克，包括植物油37.1克和动物油4.7克，明显高于25克的推荐量。

饮食过“油”，可能给身体带来以下负担：

要知道，经常食用油大的菜肴及油炸食品，对体重控制非常不利；平日里除了应该坚持清淡的饮食，还要坚持锻炼。所以说，平日里家里烹饪菜肴的时候，要做到：少吃油，吃好油！

美国退伍军人事务部研究发现，正餐中含油量过多，饭后两小时出现心脏不适的风险高出4倍。