如何练习绘制人体？超实用的人体动态绘制方法教程！画人体对于新人来说其实属于绘画基础阶段比较难啃的一关，很多新手画不好人体，主要是造型基础阶段的内容学习不到位。

按照系统学习的流程，画人体前首先需要学到：基础透视【一、二、三点透视】、线稿、素描、静物、色彩等才接触到人体练习的阶段，这是前期需要提升造型基础的学习内容。

这些透视线稿素描等等的练习都是为了巩固练习人体创作基础中的基础，后期进阶设计阶段也需要有这些基础才能更好更顺利的去学习设计啊、构图啊、最后才到达创作的阶段。

看到楼上推了一堆人体素材，还是新人杀手伯里曼的内容，这些参考其实都不大适合初学者练习，大部分新手看了都是一脸懵比。

为啥看不懂？

因为完全看不懂人体的肌肉穿插结构，没有学过人体体块的概括思维，所以即便照本宣科去练，也很难画好人体结构。

要画好人体首先得先学会体块概括才能去做整体的塑造。

然后练人体建议还是打牢基础，老老实实脚踏实地把该学的都学了，不要寻求邪道，绘画学习没有邪道速成的说法。

既然题主需要学到人体的练习方法，微课君来整个超详细的人体教程~

人体练习3个重点：人体比例、人体动态、人体体块。

一、男女人体比例

注意上图中小黄字的注解，对人体比例的详细说明（看不清楚可以保存放大

掌握握人体比例

这一步就像篮球运球一样，是最根本最基础的部分，最开始我们先把复杂的人体分为几个主要的身体结构，然后再了解各个主要身体结构之间的比例关系。

先了解人体比例的基础知识。

什么是比例：

比例就是物体之间的大小、宽窄、高低的关系，我们后期在学习构图的时候也会得用到，就好比，你在画一幅静物素描，那你是不是就要注意所有静物它们之间占用画面的大小关系。所以，我们在画角色人物的过程中要想把造形画准那就得注意身体比例。

画人体比例的几个重要技巧

1、横着比：

当你要画某一个物体的位置时，那你就以此来做一条贯穿整个画面的横线。

2、竖着比：

有横就有竖，我们在做一条贯穿画面的垂线，要注意观察在这条线上的所有物体。

3、多看物体、少看画面：

为的是形成观察的意识，抛弃大脑中的原始概念。看物体5秒，看画面2秒，眼睛要在画面和物体之间反复的观察比较。

4、总的说就是放长线、看整体、多比较：

初学者要多画辅助线，等功底深厚了你会发现你画面中的辅助线会越来越少，而你心里假象的辅助线会越来越多。

想画好人体比例，那就在构图中要注意的比例关系：

1、被画物占画面80%左右，看上去会很饱满。

2、三庭五眼：发际线-鼻底-下巴为三庭，这三段之间每段的距离大约相等；耳根-外眼角-内眼

3、立七坐五蹲三半：一个站着的成年人身高大约等于他七个头长（站七），当他座上时就等4、小孩的头部比例较大，站着时一般为三到四个头高。

注：在CG原画中亚洲人的体型规律是根据真实世界的存在去定义，也就是站立为7个头，而在CG游戏原画角色设计中欧美厚涂风格一般是8~9个头身，所以我们一般只需要记住“立七坐五盘三半“的原则即可。

5、张开双臂，两个中指之间的长度大约等于这个人的身高。

6、手臂的长度为两个头长（腋窝-胳膊肘-手腕各位为一个头长）

7、手掌为三分之二头长。

8、当举起胳膊时胳膊肘刚好到头顶。

9、肩宽为两个头宽。

比如人的肩膀一般是3个头的宽度，所以肩膀的宽度就能确定了，但是胸腔呢？胸腔是2个脑袋的高度，而肋骨的下沿与胳膊肘的位置是一样的位置，这里大家可以自己摸一下看看，这时候上臂的长度就出来了，而盆腔的大小位置也是一个脑袋的高度，往下半身的大小宽度再类比一下，人的比例就出来了。

10、脚掌为一个头长。

11、男人肩比胯宽，而女人胯比肩宽。

12、头身比：头部+躯干=下肢=1/2全身

躯干：下颚到大腿根，以腰部为1/2节点

胳膊：从肩膀到手腕，以胳膊肘为1/2节点

下肢：大腿根到脚踝，以膝盖为1/2节点

头身比=身高/头全高

13、关节位置

关节的位置是人物身体平衡的关键点，对于胳膊、腿、躯干以及全身来说，胳膊肘、膝盖、腰以及大腿根部的位置就是这些部位的中间点。以此为基准来确定人物身体的平衡。

二、人体动态

记住这些人体基本比例之后，我们训练人体动态的第一个小技巧就是：

用手办的照片来作为参考来练习火柴人跟体块，（小木人也可以）

手办

小木人

为什么强调要用手办的照片？

在我看来手办在前期学习的时候简直是完美的人体练习素材！

原因有两点：

1. 对比真人的各种照片素材来说，手办不论是结构还是动作都是更加明确、清晰，这会让我们更容易去观察。虽然现在也有很多专业真人速写动作摄影，但是手办本身已经具备动漫化的美化处理。

2. 对比临摹画作来说，手办本身还是三维立体的，能锻炼到你的观察力，而临摹的时候容易受画作的线条或者画法影响。同时临摹很容易变成“抄作业”，会不自觉的减弱大脑的对这些内容的记忆。

真实人体的火柴人训练方法：

手办：

第一步先画火柴人（像是烤肉的竹签)

同上，图片素材来自花瓣网

再画体块： （像把一块块的肉串在竹签上）

这个阶段我们提前筛选好适合练习动态的手办素材，需要注意两点：

1、动作要清晰，结构之间没有太多遮挡的。

2、拍摄角度平拍为主的，不要有俯视或特写角度的。

第二步、掌握较为富有动感的动态

在这一步的重点是：

任何动作都先从胸块跟胯部的关系开始考虑。

这些练习，我们还是继续通过手办素材来练习，在对基本结构比例有了一定掌握之后，我们便可以来练习这些更为复杂的动态。而只要像我们说的任何动作都从胸跟跨的关系出发，那么很多动作在这个关系上都会有一些规律。

比如：

素材图片均来自花瓣网，注解是我们老师很用心写哒

• 这里列举了一些常见动作的几种规律，熟悉这些规律之后要活学活用，很多动作看上去各不相同，但是在胸跨关系上是相似的，解决这些剩下的手臂是加在胸块上的，腿加在胯部上，只要再考虑好手脚体块的朝向，加上去这些就不那么难了。

有了这些规律跟练习之后，换做我们自己摸鱼练习的时候，考虑胸跨关系这一点也要保持。

好比我们要画一个入樽的动作时，脑子会先想到的是手拿着篮球在扣篮，或是腿部在起跳，但是我们不能想到这些就先下笔画了，这样往往会出现身体东拼西凑的结果。所以回到胸跟跨，跳起来的时候我们胸是向前挺起来的，胯部是向后翘的，如果你能想到这个说明你本身对画的动作是比较熟悉的。

但是往往有很多我们想画的动作，在胸跨关系上理解不清晰，这个时候可以开始找对应的真人照片，或者其他真人素材；

如电影截图、摄影写真等等，再根据规律去总结你想画的动作腰垮关系是属于哪一种，去比较概括的来表现动态。

而且微课君也很建议朋友们在练习很多动作、画画的时候可以把自己代入进去，关上我们的房间门，不要害羞，多做一做自己的要画的动作（像扣篮这种你不能真的腾空做那就除了脚以外的部分尽量做到），如果有镜子在旁边能观察就更好了，没有也没关系，主要是你做的时候也要多体会身体的各个部分是怎么活动的，这个真的很重要。

• 第三步、选取更有效果的展示角度

人体动态到了最后一步，想扣篮的动作我们掌握之后，本身可以帅气的入樽了，最后需要的其实就是找到最好的角度来捕捉这个动作。

这时候我们画的时候脑中就要从“我是那个做动作的人”转换成“优秀的摄影师”。

虽然这个方法在画的时候也会跟构图的内容有关，但这里我们暂时先考虑这个动作我们从哪个角度看的时候觉得好看。

于是构图跟选角度我们分为两个部分：

一部分：

• 第一个选角度的时候我们还是借助手办，那就是找同一个手办的不同角度的素材来多画几次，来训练变换角度的能力。这也是手办的好处，一个手办很多时候会有多角度的套图，而动作也是固定不变的，完美符合训练要求。

虽然我们不一定能找得到跟我们想要画的动作相符的手办，但是没关系我们还是只要掌握各个身体结构变化角度时的特点就可以，而其中还是一样主要先抓好胸跟跨。

二部分：

• 再从我们之前找的相关素材里面，去看看有没有帅气的角度。由于动作方面我们在前面都训练过了，现在就是要安排类似镜头位置，这时候我们的学习素材就可以拓宽到各种内容，包括漫画里的镜头、优秀画师的画作、时尚杂志的摄影、还有coser的图片跟出的大片、最后到电影、纪录片各种视频等等很多都是对于展示动作很有学习作用的。

三、人体体块训练

我们在画男女人体体块的时候可以看出是有明显区别的：男性上倒三角，女性是正三角。

很多人练习人体大都看过伯里曼，这本书其实对初学者还是不太友好，因为在伯里曼的人体教学中，一些人体的肌肉结构走向写得相对概念化，它会把肌肉概念化，所以初学者在刚开始接触这本书的时候并不知道肌肉的走向是怎样的，虽然在翻开这本书的时候虽然书里内容会说到，但是并不好理解。

所以建议初学者在练习人体体块的时候可以先把人体的体块做简单化处理，而不是练人体体块一开始就给他上肌肉结构，把各个体块画法理清楚在去做肌肉造型相对容易的多，之后再看伯里曼时理解相对更容易。

那么体块简化的方式有哪些训练方法呢？

还是拿这张图举例：

男性的体型是倒三角形，这个三角形在肩膀部位相对女性会宽很多，然后我们再画上半截体块的时候就可以理解为一个上宽下窄的方块；

接下来腰挎部位可以理解成一个稍微扁一些的方块，胸腔与腰挎中间的腹腔就可以用圆形的方块去理解，一个身体的体块就是以一些几何体的组合构成。

这里有可能同学有疑惑，也有一些其它教程，用圆形或者形体方块的方式去画，问题是究竟用哪种方式训练，哪种方式才是对的呢？

就比如下图：

但是这两种其实差异并不大，因为每个人学习理解和训练方式各不相同而已，但同样都是以几何体的方式去表现人体的体块构造。

所以对于初学者来说在画体块的时候可以把人体结构简单化，最好还是用方块去理解体块比较好。

下图中间图的男性侧面上半身的体块其实是有倾斜一点，而屁股下方同样也是稍微倾斜的矩形，这中间涉及到透视的关键点。

重点来了，我们在看中间这个侧面人体的正面从视觉方向看到的透视其实就是圆形和方块有倾斜视觉的地方，注意给方块打上线框的地方，就是通过透视去理解各个方块之间的关系。

每个方块都有一个空间的理解，在画的时候把它们理解成简单的盒子。

再看女性的体块构造。

上半身可以理解成一个稍微带一点点梯形的方块，腹腔同样也是和男性一样是一个圆形，

往下的胯部因为女性因为生孩子的构造，相对男性的方块会更宽一些，这也就是一个女性的半身方块。

而女性的侧面上半身同样也是和男性一样的方块构造，但是在胯部有一点要注意的是，女性正面的胯部其实是梯形，而从侧面看就是一个矩形。中间的原因就是空间关系和视觉方向不一样。

透视立体化后

在示范一个男性的方块透视图，不然一时间很难画出来。

半身的男性体型方块就是这样，在侧面理解的时候要注意人体是有厚度的，并且要注意近大远小。

体块训练不需要很复杂，体块最好是简化训练，注重人体动态和体块的训练，不要去关注所谓的肌肉造型。只有人体动态和体块画准后才能把造型做好看。

练习人体每天可以临摹5-10组，记住每个姿态的延伸方向，很快就可以突破基础阶段的人体造型。

推荐一个很快的人体动态体块练习方式就是可以直接在百度或者花瓣上找到一些模特图片去练习人体动态体块，根据人体骨骼延伸方向去画，模特摆了很多不同动作，就可以训练不同的姿势。

如何练习绘制人体？超实用的人体动态绘制方法教程！大家都学会了吗？如果还有看不懂的朋友，可以就多看几遍，反正学画画就一个死理，多练、多画。希望大家在看完教程后能拿起笔勤加练习。好了，本期的教程就分享到这里了，我们下期见！