做汇报时说话有气无力，呼吸方法帮你声音变得有强气场

方案汇报时，说话声气场不够，

感觉镇不住场。

就算刻意使劲说，

可声音吐出来还是不够强劲.......

非常有创意的方案，可是经过这声音出来，

不但让人兴趣变低，

连创意的生命力也变缺失了。

1.

为什么声音总不够力道？

平时汇报工作，我们都是无意识的呼吸，也就是自然呼吸。

安静状态下，我们自己的呼气与吸气平均约500毫升，一般吸气后还可以深吸进1500毫升；

呼气也是如此，

我们平时呼吸较浅，呼吸次数为每分钟16-20次。

汇报说话时，我们呼吸次数会降低到每分钟8-10次，

即呼吸次数少了将一半，

那么你说话时，呼出与吸入的气量也减少了一半。

按照平常的呼吸方式，就会出现缺少气量，

有气无力的声音，就是这样说出来了。

2.

汇报说话时，呼吸怎么做？

平时我们大都是腹式呼吸，或者是胸式呼吸，保持正常的呼吸次数，气量可满足身体需要。

我们汇报方案说话，再用单一的呼吸，就缺少气量了。

在呼吸次数少，用腹胸联合呼吸，增加每一次呼吸气量来弥补。

3.

怎样进行腹胸联合呼吸？

收小腹，开两肋，下沉气。

你休息休闲都会松垮，腆着肚子。

汇报说话时保持微收小腹，

吸气时，两肋向两侧扩张；

呼气时，两肋渐回复到自然状态，

小腹保持收紧感。

获如风箱气囊，向两侧鼓起，复位，再鼓起........

4.

腹胸联合呼吸，能使吐字声带、呼吸功能器官减少联运耗能，

还能保持器官与肌肉，协调配合，

让声音变得持久稳健，气场攀升。

重点是：

收小腹，不松垮，

开两肋，气量足。

“钟臣说”