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这些都是粉好的生活习惯哟！如果你觉得看了后还有点用的话，就赶快行动吧！
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1．再忙也要和家人聊天
不管外在生活多么多采多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。 -
2．让自己有好睡眠
好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。几个步骤可以让你睡得更甜美：
1)先整理床铺，把棉被、枕头打理到最舒适的状态；
2)以自己最自然、最舒适的姿势躺好；
3)躺平后，做几个深呼吸，让自己放松下来；
4)如果心里还想着工作，可用数息法，想象自己呼吸时，把负面的情绪吐出去，然后把正面的能量吸进来，来回呼吸几次，直到心情平静；
5)全心放松，渐渐入睡。 -
 killerkoo  宝山 / 绘画/插画师 积分 82 |
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原创作品：每天做好10件事，健康不离开
2年前上传 / 您是第 26341 位浏览者 / 目前有 57 条评论个人练习作品 / 使用 Photoshop,OpenCanvas 完成
版权信息：killerkoo 版权所有，禁止商业用途（个人可学习参考）
最近很喜欢关注一些健康的话题,跟大家一起分享下~~~~
killerkoo 版权所有
禁止商业用途（个人可学习参考）
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